가족과 함께 삶의 여유를 즐기는 배드민턴~
배드민턴은 남녀노소, 시간과 장소에 큰 영향을 받지 않고 즐길 수 있는 유희도와 흥미도가 높은 정규적인 운동으로 개인의 신체적 특성에 따라 운동량을 자유로이 조절할 수 있습니다. 배드민턴은 달리기, 도약, 몸의 회전 및 굴곡과 신전으로 이루어져 전신운동을 하게 됨으로써, 우리 몸의 형태적인 변화는 물론 기능적인 변화를 주며 신경계의 발달과 함께 호흡순환계의 발달에 도움이 됩니다. 또한 정신적인 스트레스를 해소함으로써 밝은 정서를 유지시키는데 효과적인 운동입니다.
운영내용
| 교실명 | 면적 | 수용인원 | 운영일 | 운영시간 | 1일이용 | 이용요금 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 배드민턴 | 1,152㎡ | 100명 | 월~금 토요일(1일권) |
오전반 |
09:50 ~ 12:50 |
정원없음 |
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| 오후반 | 18:30 ~ 21:30 | ||||||
| 토요일 | 13:30~18:00 | ||||||
| 단체강습 | 화‧목(09:50/10:50/19:50) 월‧수‧금(18:30/19:30) |
강습회원은 주5일 자유이용 가능 |
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- 운동 중 반드시 마스크 착용 및 방역지침 준수
- 무인발권기로 발권 후 입장, 접수한 회차만 이용
- 단체강습시간은 상황에 따라 유동적으로 조절될 수 있음
강의계획서
| 구분 | 주제 | 교육내용 |
|---|---|---|
| 1 | 배드민턴의 기초기능 | 스트레칭, 라켓 쥐는법, 기본자세 연습 |
| 2 | 코트뛰기 스트로크 (하이클리어, 헤어핀) |
<하이클리어> 셔틀콕이 높게 올라가서 백 바운더리 라인에 거의 수직으로 떨어지는듯한 플라이트 <헤어핀> 네트 바로 밑으로 낙하하는 셔틀콕을 다시 네트 상단으로 살짝 넘겨주는 연습 |
| 3 | 코트뛰기 스트로크 (드라이브, 드롭) |
<드라이브> 셔틀콕을 바닥과 거의 평행하게 네트 너머로 나아가게 치는 강한 샷 <드롭> 깔끔하게 네트를 넘어 갑자기 떨어지는 소프트샷 |
| 4 | 스매시 | 높은위치에서 굉장한 스피드로 상대코트면에 대해 예각인 일직선을 그리면서 셔틀이 돌진하는 것 같은 비행 |
| 5 | 크로스, 네트샷 | 네트를 비스듬하게 넘어 상대의 사이드라인 근처에 낙하하는 비행 |
| 6 | 서비스기술&자유게임 | 리시브의 위치, 서브에 대한 리턴 |
| 7 | 푸시와 리시브 | 푸시는 특히 복식에서 많이 사용, 네트상단에 떠오르는 셔틀콕을 상대의 빈곳 또는 두사람 사이의 공간에 밀어 넣는 기술 |
| 8 | 라운드더헤드샷 | 오버헤드 스트로크의 변형 몸의 좌측에서 머리의 높이 정도로 날아오는 셔틀콕 본래의 백 핸드로 |
| 9 | 스매시·드라이브익히기 | 스매싱은 높이 떠오르는 셔틀콕을 스피드와 강한 힘으로 상대방 코트면에 예각으로 쳐 넣는 타구 |
| 10 | 스매시·드라이브익히기 | 드라이브는 셔틀콕이 네트상단을 거의 스칠 정도로 강타 |
| 11 | 게임하는 방법 | 스트로크를 이용하여 게임 |
| 12 | 쇼트서브에 대한 리턴 | 서브된 셔틀이 네트를 넘은 순간 재빠르게 돌진해서 푸시 또는 스매시 |
이용문의
- 이용문의 : ☎ 054)480-2050~2051
- 담당부서 : 생활체육팀
- 담당자 : 노경현
- 연락처 : 054-480-2050