효과적인 헬스프로그램을 통해 건강하고 유연한 몸매로~
헬스는 우리의 몸에 다양한 운동의 효과를 줍니다.
크게 3가지 운동구성요소로 유산소운동, 스트레칭, 웨이트 트레이닝이 있습니다. 유산소 운동은 중상정도의 강도로 오랫동안 움직이는 운동이나 이러한 운동으로 우리의 심장과 폐가 강화되며 부수적인 몸에 저장된 지방덩어리를 연소시켜 체지 방을 감소시키는 효과가 있습니다. 특히 스트레칭은 평소 긴장과 스트레스로 근육이 딱딱하게 굳고 뭉쳐진 근육부위를 늘려서 근육내부에 수없이 깔려있는 혈관의 압박을 완화시켜 혈액순환을 촉진시킵니다. 또한 웨이트트레이닝은 중량이라는 저항을 통해서 근육을 강화 발달시킵니다. 평소 여성호르몬의 영향으로 근육이 쉽게 위축되기 쉬운 여성들은 웨이트트레이닝을 통해서 근육을 강화시킬 수 있으며 또한 신체에 저항을 주어 뼈 밀도를 높이는 효과를 얻을 수 있습니다. 헬스는 그 운동의 효과와 안정성 그리고 다양성에 있어서 전 세계의 수많은 사람에게 사랑을 받고 있습니다.
시설현황
| 교실명 | 면적 | 수용인원 | 운영일 | 운영시간 | 이용요금 |
|---|---|---|---|---|---|
| 헬 스 | 266.4㎡ | 50명 | 월요일 ~ 금요일 | 06:00~21:30(21:00까지 입장가능) *집중방역 12:00~13:00 |
성인 42,000원 청소년, 군인 : 36,000원 어린이, 노인 : 24,000원 |
| 토요일 | 06:00~17:30(17:00까지 입장가능) *집중방역 12:00~13:00 |
- ※ 입장 후 3시간 이내 이용가능
이용문의
- 이용문의 : ☎ 054)480-2050~2051
- 헬스강사실 : ☎ 054)480-2056
- 담당부서 : 생활체육팀
- 담당자 : 노경현
- 연락처 : 054-480-2050