물 속에서 에어로빅의 경쾌함을!
아쿠아로빅은 Aqua(아쿠아) + Airrobic(에어로빅)의 합성어로 물속에서 하는 에어로빅으로 물의 저항 및 부력을 이용하여 신체와 마음의 건강상태를 최상으로 만들기 위한 운동입니다. 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있고 운동부족에 따른 성인 관절질환의 예방과 재활에 도움이 되어 최근 각광받는 스포츠입니다.
운영내용
| 교실명 | 운영일 | 운영시간 | 이용요금 |
|---|---|---|---|
| 아쿠아로빅 | 월~금 |
14:00 ~ 14:50 |
|
강의계획서
| 구분 | 주제 | 교육내용 |
|---|---|---|
| 1 | 유산소운동 | 다양한 스텝을 이용한 유산소운동 |
| 2 | 근력운동 | 도구 활용을 통한 근력운동 |
| 3 | 레크리에이션 | 짝체조 및 게임 등을 통한 친밀감 강화 |
| 4 | 관절운동 | 허리, 무릎, 어깨 등의 관절운동 |
| 5 | 작품수업 | 노래에 맞춰 작품수업 |
| 6 | 기구운동 | 기구를 이용한 유산소·근력 운동 |
| 7 | 스텝수업 | 여러가지 스텝을 활용한 수업 |
| 8 | 덤벨수업 | 덤벨을 활용한 근력수업 |
| 9 | 아쿠아봉수업 | 아쿠아봉을 활용한 유산소·근력운동 |
| 10 | 지구력강화운동 | 유산소운동을 통한 근지구력강화운동 |
| 11 | 상체·어깨운동 | 물의 부력을 이용한 팔근육강화운동 |
| 12 | 고관절운동 | 다양한 스텝을 통한 고관절강화운동 |
이용문의
- 이용문의 : ☎ 054)480-2050~2051
- 담당부서 : 생활체육팀
- 연락처 : 054-480-2050