강습내용

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테니스(단체) 강의계획서
수강정보 강습료
월별 주제 교육내용 비고
1개월차 테니스의기초이론
기본기술
  • 준비 운동 스트레칭 및 테니스 에티켓
  • 라켓 잡는 법
  • 기본 자세 연습 및 스텝 연습
2개월차 포핸드
백핸드
그라운드 스트로크
  • 스탠스
  • 상체 움직임/풋워크
  • 백스윙
  • 포워드 스윙과 임팩트
  • 팔로우스루 스윙
3개월차 발리 및 오버헤드 스매시
  • 준비 동작
  • 움직임/풋워크
  • 백스윙
  • 풋워크
  • 포워드 스윙
  • 임팩트
  • 팔로우스루 스윙
4개월차 오버헤드 서브
  • 준비 동작과 스탠스
  • 백스윙
  • 토스
  • 파워 또는 트로피 포지션
  • 임팩트를 위한 포워드 스윙
  • 팔로우스루 스윙
5개월차 서비스 리턴
  • 태도
  • 밸런스
  • 집중(재구성)
  • 예측(간결한스윙)
  • 임팩트
  • 팔로우스루 스윙
6개월차 볼을 보내고 받으며 게임시작하기
(서브)
  • 서브를 통하여 랠리가 시작하므로 서브가 경기 상황의 핵심이라는 것을 알고 경기 시작해보기
7개월차 볼을 보내고 받으며 게임시작하기
(리턴)
  • 어떤 형태의 서브에도 빠르게 대응할 수 있도록 균형 잡힌 레디 포지션으로 준비하기
8개월차 어프로치 샷
  • 몸의 움직임, 풋워크, 백스윙, 포워드 스윙, 임팩트, 팔로우스루와 임팩트 후의 동작
9개월차 어프로치 및 네트플레이
  • 전형적인 그라운드 스트로크 와 유사하나 전체적으로 보다 전방으로 움직이는 기술 백스윙의 크기를 조절 하면서 앞으로 이동한다
10개월차 그라운드 스트로크 패턴 연습
  • 좌 우, 앞 뒤 방향으로 이동하면서 자신이 습득한 그라운스 스트로코 연습하기
11개월차 발리 및 스매시 패턴 연습
  • 포핸드 백핸드 발리 그리고 스매시 동작을 상황에 맞게 연습해보기
12개월차 다양한 패턴 경기
  • 주어진 상황에 맞게 경기해보기

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  • 담당부서 : 생활체육팀
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